Eigenlijk wilde ik vandaag gaan spinnen, maar het schijnt dat de lessen iedere maand wel verschillen. En dus was het vandaag geen spinnen, maar step and tone. Een combinatie van cardio en gewichten. Het was mijn eerste les en dus wist ik nog niet zo goed waar het was en wat ik nodig had. Dus er bleven alleen nog maar gewichten over van 1 kg en 3 kg (en 4 kg maar dat zou wat te zwaar zijn). Dus als een van de weinigen maar met de 3 kg gewichten gewerkt. Dat deed me denken aan de goeie oude tijd bij de lessen van Nadya in de Rivergarden gym, waar de Canadese militair en ik elkaar de loef af probeerden te steken met de zwaarste gewichten. En gelukkig kon ik het nog aan. Tot grote verbazing van de leraar Christiaan, die toch nog even mijn spieren moest checken om te kijken of ik het echt aan kon.... ha, ha, ha. Daarna nog even op de nieuwe zandzakken 10 minuutjes alle energie er uit geschopt. Ben weer klaar voor de dag.
Step and Tone is a cardio workout to ensure a good burn of calories (about 500), and a good muscle toning. After a few minutes of cardio routine follows a range of exercises for toning the upper body, arms, shoulders, legs, thighs and abdomen.
The training provides a good fat burning and increase metabolism. Helps to increase strength, and tones abdominal muscles, the buttocks and thighs. Reduces risk of heart disease and may help reduce blood pressure. At the same time maintain your fitness level and your good mood.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten